Prends soin de ton corps et Bois de l'eau - Les bienfaits de l'eau

Prends soin de ton corps …

…et Bois de l’eau – Les bienfaits de l’eau

Le corps humain étant composé d’environ 60 % d’eau, l’hydrater est essentiel pour notre santé et notre bien-être, mais nous sommes encore nombreux à ne pas en consommer assez au quotidien, trop fade, trop oublié…

Pour fonctionner correctement, toutes les cellules et tous les organes de notre corps ont besoin d’eau, mais l’eau a bien d’autres pouvoirs magiques sur notre organisme.

Voici quelques bienfaits de l’eau sur notre corps:

Une bonne hydratation aide les articulations à absorber les chocs, et évite les douleurs articulaires.
La peau bien hydratée est une peau en meilleure santé et ça se voit. Déshydratée, la peau peut devenir plus vulnérable aux troubles cutanés comme l’acné et rides prématurées.
Une déshydratation prolongée peut entraîner des problèmes de réflexion et de raisonnement.
L’intestin a besoin d’eau pour fonctionner correctement et éviter certains problèmes digestifs comme la constipation et le risque de brûlures d’estomac.
L’eau fait le ménage et évacue les déchets de l’organisme. L’eau est nécessaire dans les processus de transpiration et d’élimination de l’urine et les selles.
Une bonne hydratation aide à maintenir une pression sanguine normale. Un manque d’eau peut entraîner un épaississement du sang, augmentant la pression artérielle.
Les reins régulent les fluides dans le corps. Un manque d’eau peut entraîner des calculs rénaux et d’autres problèmes. Boire suffisamment d’eau permet de réduire le risque de développer une infection urinaire et d’aider à traiter une infection existante.
Perte de poids. L’eau est un bon allié à la perte de poids, surtout si elle est consommée à la place des jus de fruits sucrés et des sodas. De plus, boire de l’eau avant les repas crée une sensation de satiété empêchant donc de surcharger ses repas.
SOS gueule de bois. Lors d’une soirée, l’eau peut prévenir les effets néfastes de l’alcool en alternant un verre de boisson alcoolisé avec un verre d’eau gazeuse glacée non sucrée et du citron.

Quel est votre Apport recommandé?

La quantité d’eau nécessaire chaque jour varie d’une personne à l’autre, en fonction de son niveau d’activité, de sa transpiration, etc. Mais de manière générale, voici quelques chiffres: